[防治知识]高原反应及应变方法


  1.何谓高原反应

  在位于海拔3千公尺以上的地区,由于空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强,因此人会产生头晕目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。

  2.如何事前预防

  旅者在前往之前,应做一次康健检查,以确定是否适合高地旅行,且平日应该多做登山、长跑等活动,以增加肺活量。

  3.应变方法

  至当地应多饮用当地预防高山症的饮料(如:马黛茶Mate),并在饮食上多吃高糖、高蛋白食物、禁烟酒,这些措施都将有利于克服低氧的环境。