[杂七杂八]享受户外运动带来的快乐


在南宁,活跃着一群登山、暴走爱好者,他们业余时间不去享受泡吧、聚会、散步等轻松的休闲方式,而是“自讨苦吃”——背着沉重的行囊,徒步登山、暴走。如今秋高气爽,又是登高的好时节,让我们跟他们一起感受登山的苦与乐吧。

  痛苦并快乐着

  黄超长着一副运动员身材,虽说桂林人皮肤都比较白晰,他的脸却是康健的黝黑,“都是户外运动惹的祸!”黄超打趣道。他的神情始终给人一种沉静、宽容、豁达的感觉,也许只有经历过各种惊险、困难、挫折的人,才有这份气质。

  “喜欢上登山,其实很偶然。”黄超说他登山完全是半路出家。那是1996年初,他到西藏旅游,看到很多登山者从眼前穿梭,背着大包小包,有说有笑地谈论登山的乐趣。当时觉得很有意思,就想去试一下,谁知道一试就上了瘾。

  黄超下决心去登山是在1997年初,约好云南几个爱好登山的朋友,准备好登山器材、食物、相关材料后,就朝四川阿坝州海拔5588米的雪宝顶出发了。

  第一次登山,总是有一份新鲜感,加上一路还比较顺利,黄超的心情自然兴奋,从山底大本营登到海拔5100米的1号营地,他们共用了5天时间。因为将近40公斤的行李,要分几次才能背上去,每天只能上500~1000米海拔的高度。山越登越高,寒冷、狂风、缺氧、疲劳等开始袭来,黄超感到了登山的恐惧和困难。登到了1号营地时,他自己根本都不想动了,多次想打退堂鼓。好在随行的朋友一直鼓励和打气,他才坚持到了最后。

  在别人想来,登山者每每登上一座山峰,心里就会有一种快意的征服感。然而,黄超却不这样认为,“绝对不能用‘征服’两个字来概括,你不可能征服一座山峰,只能说这座大山在某个时候暂时接纳了你。”黄超说,其实登到山顶的一刹那,基本上没有一丝的喜悦,惟一的想法就是回到地上,因为在登山的过程中,要不断地克服困难、开路前行,体力几乎耗尽,已经把登山的感觉体验得淋漓尽致,到了山顶已经疲惫不堪,拍几张照片后,立即就想回到地面去。

  从1997年开始登山至今,黄超已经参加了不少的登山活动,给他留下印象最深的是2000年攀登西藏中部四大雪山之一7206米的宁金抗沙峰。那一次他是与贵州移动通信队共16人去的,中途差一点就“光荣”了。登山过程中,他和另外两个队友用绳子相连,每人相隔10米左右,黄超走在前面开路,一路体力消耗很大。中午吃完东西后,走过一段比较平缓的冰雪地时,突然“喀嚓”一声,黄超脚下的冰地漏出了一个窟窿,人还没反应过来,身体已经随即跌落进去。

  冰缝深不见底,后面的队友被他扯到了冰缝旁边,幸好大家绳子相连,黄超在近10米深处停住了,队友费了很大的劲,才把他拉上来。现在想起来黄超还很后怕。最后,他们还是没有登到最高峰,只爬到了海拔7000米。黄超总结说,没有登到山顶,主要是之前准备得不够,上山前估计得过于乐观。

  毅力与协作的结合

  去年的“五一”劳动节,在南宁某公司上班的高杨参加了由“红树林”组织的登高暴走活动,第一次参加这样的活动,她感到既惊又喜。“在野外生存,能感受到一种人生的价值,一种奋进的感觉,同时也能体会到在困难环境下人与人之间的真挚感情。”

  高杨告诉记者,暴走能给人带来种种美好的感觉,可也充满了挑战性,甚至是危险性。2002年10月底,她和一帮徒步暴走爱好者去了十万大山原始森林,当天下午,他们正走在森林里的石头河,天空下起了暴雨,每个人都淋成了落汤鸡,更可怕的是,石头河出现了山洪,水很快就漫过腰部,而且十分湍急。为了安全,大家手牵着手小心翼翼地涉过。进入山林,一路上泥泞不堪,脚踩下去,鞋子马上粘满泥巴,沉重难行,山蚂蝗和蛇也不时出没。更要命的是路边就是深渊,大家只好扯着路边的灌木慢慢挪动。

  徒步在外,能完全融入大自然,没有了都市的压抑,这种感觉真的很好。高杨告诉记者,现在自己的身体特别棒,精神状态也好,尤其是心理更是宽容,身边的朋友也被她感染了,不少都参加到行走行列中来。“不过暴走还是要量力而行,在保证安全的前提下挑战自我。”她笑着说。

  知己知山 行成于思

  近年来,南宁市越来越多的年轻人加入到了登山等活动中,黄超想告诉一些初学者,雪山上有很多危险不可预料,或者说是超出人意料之外,决定登山的人,一定要首先思考登山的危险问题。真正的登山者,绝不是轻率对待自己生命的人。因为登山的意义不是拿生命去冒险,相反,应尽一切可能,降低和避免危险发生的可能,所以,在享受登山带来的快乐的同时,也要注意登山运动固有的危险性。

  黄超特别强调,登山之前要做到心中有数。登山本身具有很多未知的危险,知己知山,才是理智的行为。第一次登山他并没有经过专门的训练,自己当时觉得体力还行就去了,登山回来后才知道,去之前的登山训练是必要的,比如物资上的准备,体力上的分配,队友遇到困难时如何解救。

  黄超介绍,在南宁户外登山周围环境都挺好。如果要露营的话,武鸣的伊岭岩、两江、雷江等地,都是很好的去处。开发了的大明山,进行户外登山也是相当不错之地,远一点的还有桂林阳朔。

  目前,南宁民间自发组织的探险俱乐部还比较松散,爱好者主要是白领阶层,他们对登山运动已经有一定的认识,但是还刚刚在起步阶段。作为广大登山爱好者来说,则要因地制宜,循序渐进,首先开展野游性登山最为合适。这种活动远离尘嚣、沐山浴水、自炊自餐、增长见闻、老少咸宜。老年人可选择攀登一些地势较平、有台阶的山坡。爬山前要穿好旅游鞋,喝些温开水,并做5-10分钟的准备活动。爬山时可爬爬停停,以免出大汗,起风时要及时增添衣服,以免受凉。另外,最好结伴而行,以便相互照顾。

  登山前要准备哪些物资和用具?纯观光休闲性登山活动比较简单,可参照一般郊游观光活动准备。如果需在山区露营的登山活动,以下是必须的:个人用品、包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区的气侯特点,尽量做到轻便、多功能、保证基本需要。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包,外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品,后者装放途中常用物品。此外,不要忘了带个手杖。最好是滑雪杖,也可用3公分直径的竹棍代替。登山时有了它,人就变成了“三条腿”,起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。登山前在身体方面的要作哪些锻炼?黄超说,首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者,在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动,在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡,同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢为主。下肢力量的提高,可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。在进行身体锻炼的同时,还要作些心理锻炼,在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。