[轮滑]做康健又省钱的溜冰运动


     如果仅仅计算消耗掉的热量,溜冰并非最经济高效的运动。

     30分钟的缓步连续溜冰可以消耗285千卡热量,而跑步30分钟可以消耗350千卡热量,骑自行车30分钟则能消耗360千卡。

    不过,美国马萨诸塞大学的一项研究报告指出,溜冰对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。也就是说,它是一项更温和的,处于健身和娱乐之间的运动休闲项目。技术要求不高,从新手上路到初具规模,最快10-30分钟就能掌握基本要领。接下来就是不断练习,让自己更加得心应手。

    溜冰是优雅女性的运动首选,它完全避免了通常概念中运动时汗流浃背的尴尬。在舒缓的音乐声中,你保持着悠闲自得的姿态,同时达到了锻炼身体的目的。如果你一周只能拿出1个半小时做运动,那么,建议你花一个下午,做康健又省钱的溜冰运动。