白领们 您有周末抑郁症吗?

  夫妻长期两地分居的人可能都有这样的体会:莫明其妙的抑郁情绪,常常会伴随周末等节假日闯入自己的生活,从而感到孤独烦躁、心神不宁。心理学家称这种现象为周末抑郁症。

  周末抑郁症既是心理疾病也是社会疾病,其发病原因主要是人们无法解决自己在周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。而远离亲人则是这种抑郁症产生的最直接的原因。通常,出国人员、外出打工族或在异地做生意者,每逢周末或节假日看到周围的人能够与家人团聚,共享天伦之乐,便会产生明显的焦躁情绪,甚至会产生敌对心理。类似的现象在一些特殊的职业群体中也时有发生,如海员、地质勘探人员、钻井工人、警察等。这些人因工作性质的缘故,在星期天和节假日常常得不到正常的休息,当然也很难与家人团聚。再加上工作条件或环境不尽如人意,心中不满的情绪无处发泄,最终便容易形成强大的心理压力。而离异后独居的男女之所以容易患周末抑郁症,是因为人在寂寞的时候常常愿意回忆过去的美好事情,这就会加重自己悲戚的心境。时间长了,便容易造成神经衰弱,出现食欲差、头痛、精神恍惚等症状,从而影响正常的工作和生活。

  随着社会节奏的日益加快,患周末抑郁症的人数也在不断地增多。研究证实,周末抑郁症可严重地妨碍人的智能和体能的正常发挥,同时又是多种疾病的根源,因此,应该引起人们的足够重视。在此,不妨向那些远离亲人的朋友推荐一些防治周末抑郁症的好方法:

  1.平时要经常给远方的亲人写信或打电话。

  2.在空闲的时候,应从事一些有益于身心康健的活动。

  3.若有机会可外出旅游或参加一些社交活动。

  4.要经常与亲朋挚友联系和沟通。

  5.要尽可能地做一些力所能及的家务劳动。

  6.必要时应去看一下心理大夫。