让康健慢些“老化”



近时国内外一些学者
 提出“康健的老化”这一新 概念,即老化是不可避免 的,但可以活得更康健一 些,使老化更晚一些发生。 究竟有没有可能使康健慢 些“老化”怎样才能使健 康慢些“老化”这篇文章, 也许对你会有一些启发。
海弗里克系数:人的寿命尚有潜力
现在有一个时兴的“生物老化细胞分裂有限”学说,给“衰老”予以新的解释。科学家在试管内培养细胞,发现不论培养条件多么良好,培养到50代左右,细胞失去有丝分裂能力,不再繁殖而最终衰老死亡。学者又研究和计算出培养一代的时间相当于24年,这便是著名的海弗里克系数。据此推算,人的寿命应是50×24=120岁左右。现时人的寿命大都不到这个年龄,说明尚有潜力可挖,这便是推迟人体老化进程的理论依据。生老病死是生物生命之必然,衰老和死亡是不可避免的,长生不老是不现实的想法,可是延缓衰老却是可以办到的。
日本学者野坡:活到老,学到老
野坡的研究证明,大脑衰老的快慢与学习活动关系密切,经常学习的老人,脑衰老减慢,全身衰老也得到延缓。野坡有亲身的体验,他说:“我保持康健的秘诀就是拼命使唤自己的头脑和双脚,这是防止老年性痴呆的关键。”野坡研究的要旨是明确了人衰老、脑衰老与学习之间的关系。坚持学习,不断使用自己的大脑,就可以延缓脑衰老,从而推迟人体的老化进程。在一些发达国家,成千上万的老年人重新走进课堂教室,他们认为老年人受教育就像运动锻炼一样,学习是一种退休后开始的锻炼项目,它能改善一个人的康健状况。在不少老人中已形成一种共识,想要保持康健并享受生活乐趣,课堂是疗效最好的“药物”。老年人在学习活动中,各种信息不断地刺激大脑,使大脑保持灵敏,还符合生物“用进废退”的自然规律。
植物学家德格:不被年龄困扰
美国植物学家德格教授70多岁从大学退休后,到纽约州的雷德里制药厂进行一项研究工作。他不服老,兴致勃勃地思索着复杂的课题。结果,73岁那年,他发明了金霉素。数年后又分离出四环素。他发明的这两种药在当时救治了不少病人的生命,成为一时的美谈。德格教授说:“退休甚至可能成为人生最辉煌的时刻。”他这样说,也这样做了。
德格认为,要让自己成为一个“年轻的老人”,非常重要的一点是要主动用脑,大脑同样遵循“用进废退”这个生物学普遍规律。老年人不用担心脑细胞不够使用。实际上一个人大脑细胞总数约140亿个左右,而目前人们动用的大脑细胞只不过是它的1/10,潜力是很大的。通过有规律地不断学习新知识,可以加强脑细胞之间的信息联系,开发脑的潜力。在此基础上,能改善脑对人体功能的多层次调节。
要想康健慢些“老化”,成为一个“年轻型老人”,还必须改善自己的性格和积极活动自己的躯体。老年人有自我封闭的倾向,这很有害,应该多与他人交往,多与社会接触。至于视劳动为人生乐趣,积极参加合适运动,对康健的益处是众所周知的,毋庸赘述。
人永远不要被自己的自然年龄所困扰,要像年轻时那样生活。