如何对待心理咨询


    得了心理疾病后,常有人会想:“治疗心病这么麻烦,又要花钱、又要费力的,干脆我自己给自己治吧。”那么,心理疾病能否自己治呢?
    首先,心理问题的成因往往非常复杂,它是长期、多种矛盾混杂在一起、没有及时、有效、正确化解的结果,所以个人对自身问题的性质常常很难认识清楚。其次,心理问题的解决更是非常麻烦棘手。正是由于自身解决现实问题的能力差、经验不足,所以患者要自己单独走出沼泽、走向光明,将像“盲人骑瞎马”般艰难。
    要知道,一个好的心理师、咨询师,他进行了长期系统的理论学习和专业训练,同样重要的是他有着长期积累的、丰富的实践经验。因此,他对心理问题的领悟、掌控,要远远高于非专业的人士。而且,如果没有在理论和老师的正确指导下,自己盲目探索,将非常容易走错路。人生有如下棋,一招不慎,将导致局面恶化,结果可能将强化我们已有的错误观念,给自己制造更恶劣的生存环境,使得自己的心态更糟糕,铸成“一步错、步步错”的不幸人生局面。
    那么心理知识能否自学成才呢?完全可以,这是毋庸置疑的。但是自学成才者,要远远低于正规院校学习者。我们暂不论其它因素,就假设两个各方面条件完全相同的学习者,自学成功的概率也肯定要低于正规院校(包括正规的自考院校)的学习。其中最重要的就是环境因素。因为在正规院校里,不光有好老师的讲课,有好的硬件设备,最关键的是有利于学习的氛围:科学合理的教学安排、可共同交流探讨的同学、严格管制自己的规章制度、经常的考核检验……其中,没有共同学习的同学可交流、探讨、比较、互助,是自学与正规学习的最大劣势。
    现在常出现这种情况,有些人的心理问题已经比较严重,理应做系统心理咨询。但向他建议时,他却不同意。理由是“没时间”。如果是真的是忙于事业、学习、恋爱、生活,倒是好事。可一段时间后再见到他,你问他忙了些什么时,他却说没忙什么,还是整日沉浸在痛苦中,被恐惧焦虑抑郁等不良情绪折磨着。可见,对待心理咨询,关键并不是有没有时间的问题,而是态度的问题。
    咨询的意义之一在于,当你不适应现实生活时,咨询能帮你调整,以使你恢复正常的生活。当你深陷心病困扰的深渊时,你的认知往往是狭隘、扭曲的,你的情绪是消极、消沉的,你的行为是自闭、停顿的。这时,你的工作学习生活基本是低效和无效的。如同身体生病要及时治疗调整一样,心理生病也必须正视、承认、治疗、休整。否则不仅工作生活无法正常进行,而且还可能诱发更大的心理危机,留下更深的心理隐患。
    咨询的意义之二在于,它不仅能帮助我们适应生活和正常生活,而且它能引导我们过更好的生活。其实,心理完全正常的人在目前的社会状况下是非常稀少的,至少很多人都处于心理亚康健的状况。其次,所谓心理正常也是相对的,如果不注意心理建设、心理调节和心理养护,正常也完全有可能向不正常状态转化。我们每个人都需要高质量的生活,都想活得丰富、活得精彩,那么,就像身体需要调理、锻炼一样,也请呵护好我们的心灵。
    瑞典乒坛老将瓦尔德内尔理财也颇为有方,他说了句理财名言:“你不理财,财不理你。”那么,我借用他的话也来一句:“你爱护了心,心将快乐你。”