假装快乐有好处



    一些女性因为生活或工作上遭遇挫折,会陷在悲伤的情绪中不能自拔。心理专家表示,“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法,可以使人们脱离不良情绪。

  北京心理专家王梓恒介绍:“假装快乐”是一种快速调整情绪、获得快乐的方法,虽然此法治标不治本,但的确有效。研究发现,人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,我们会握紧拳头,呼吸急促;快乐时,我们会嘴角上扬,面部肌肉放松。

  同样,肢体语言的改变也会导致情绪的变化。当你无法调动内心的情绪时,不妨调整肢体语言,让它带动你的情绪。比如强迫自己做微笑的动作,你就会发现,内心开始涌动起阵阵欢乐。这就是身心互动原理。

  情绪压抑者不妨尝试做一下“笑功”:先站直,然后身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出哈哈哈哈的声音,动作和声音力求夸张。连做6次,你会发现自己不觉间快乐起来了。