孤独感能成为人生体验吗?


曼琳博士: 

  我一个人工作与生活在这个陌生的城市,有时候觉得非常的孤独。工作不好不坏,有一群还算过得去的同事,自己住一个一居室的房子。平时工作很忙,但经常上网上到很晚,周末的时候除了上网就是睡觉,懒得出门。也有情感的需求,总是在网上找女孩子聊天,但是也觉得挺无聊的。我在等待我灵魂的伴侣,却总是失望。这样子是一个人久了,我怕自己除了工作以外都不会跟别人正常交往了。



                                          一个孤独的人


孤独先生:

  你不是唯一这样的人。现在很多年轻人都和你一样,工作时热热闹闹,熙来攘往的,落到自己一个人的时候,常常倍感孤独。

  显然,在网络中逃避或者寻找慰藉,不是应对孤独的好办法。相反,长时间地沉湎于网络聊天与交友,会让你疏于真实的社交生活,现实里连微笑的动作都变得生疏。

  即使只是感到轻微孤独感的时候,很多人都会立即寻找伴侣或努力用无意识的活动来消磨时间。但是,孤独其实也是一种难得的成长体验。我们可以用一些方法主动地、积极地应对孤独。我们可以去做一些真正喜欢,但似乎从来没有时间去做的事。比如真正地静心地听音乐,散散步,坐在哪个地方发发呆,看一本自己喜欢的书。积极独处的关键,不在于我们所从事的活动,而在于我们对于这种活动本身的态度。去享受活动,而不是为了逃避孤独而打发时间。

  积极独处的好处是,让我们明白我们可以自己照顾好自己,而不总是需要依赖别人来给我们快乐。能够自在地独处,可能还会加强我们爱他人的能力。懂得照顾好自己,安排自己的生活,享受自己的生活,能与“自己”安全地、愉快地待在一起,才能真正与伴侣安全地、愉快地待在一起。

  积极的独处,还会发展我们对自身需要、情感以及生活态度的理解。独处最大的妙处在于与自己内心的对话里,“自我”会发生成长。害怕独处的人,其实是害怕面对自我,面对那个看起来不怎么完美,不怎么可爱的自我。越逃避,就越心慌。而对“自我”的认识越多,我们就越拥有与他人发生现实的、有爱的关系的能力。

  把孤独当成一种体验,享受一个人的时候,这便是一种成长。除了一个人以外,还可以去外面走走。当你付出一点的时候,你就会发现,这个世界上原来有许多与你一样,孤独而渴望温暖的人。当你足够面对自我了,便有更大的底气,率先付出温暖。