高校流行咀嚼减压



    82%的面试者在面试时出现表情僵硬、挠头等压力“微表情”;86%的大学生希望了解缓解面试压力的方法……这是大学生心理咨询专业委员会日前发布的《中国大学生面试压力调查》数据显示的。近日,一场帮助大学生缓解面试压力,改善压力“微表情”的特训活动在广州上演,来自全国多所高校的20名学生体验了减压之旅。

  八成大学生面试有“微表情”

  这份报告显示,95%的面试官着重考察应聘者的心理素质与抗压能力;82%的考生会出现各种小动作的“微表情”,但仅有60%的大学生能确定自身处于紧张状态,仅少数学生能找到解决压力的方式。

  根据这一现状,专家建议,咀嚼口香糖是一种简便易为、有助改善压力情境下“微表情”的有益尝试。去年在“第十届国际行为医学学术大会”上发布的心理学研究也表明,咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%;提高警觉度达18.7%,减轻压力感达13.3%。

  为什么压力可以被“嚼”掉呢?其实,“咀嚼减压”的秘密在于咀嚼能增强α脑波,从而缓解焦虑程度。这在早前国外专家采用脑电图(EEG)等最新技术的研究中已得到证实。

  特训营教大学生减压

  为了让更多大学生体验咀嚼减压,箭牌在北京、上海、广州等10个城市设立了轻松有趣的“嚼吧”。活动中,“微表情之星选拔赛”以模拟面试的方式评判学生的良好心理素质,最终从全国800余名学子中,选出20名“微表情之星”进入特训营。日前,20名来自北京大学、浙江大学、华南师范大学等高校的“微表情之星”,在为期三天的特训里,接受了关于商务陈述的强化训练。从一片小小的口香糖带来的减压信息开始,同学们不仅了解了如何改善面试前的紧张情绪,增强表现力,还提升了自身的心理素质及职场硬实力。

  北京大学金融专业大四学生李虹桥从模拟面试PK赛中脱颖而出。她说,PK赛有两个经验丰富的面试官进行互动,对正在求职的自己很有帮助,面试官提到的很多问题在求职面试中常被问到。她自我检讨说:“我自说自话,没关注面试官提出的问题及反馈,当他鼓励我继续讲时,我却又截然而止。”

  李虹桥在博客中写道:“在以往参加的很多面试中,我不知道原来紧张‘微表情’会给面试带来负面影响,而这个培训让我了解到,放松的心理状态对自我表现有积极作用。而在商务陈述培训环节中,着重演讲时肢体语言的运用和压力情绪的管理,让我从另一个角度提升了自己备战职场的能力。”

  箭牌糖果(中国)有限公司企业事务总监邓峻浩说,咀嚼不仅是为了消化,还是关乎生理、认知以及心理诸多方面益处的运动。“我们希望从自身的专业出发,给中国大众一个康健的提示。”