自杀有前兆 细心能救命


  

  有报告显示,我国每年大约有20万人死于自杀,而自杀未遂的人数一般为自杀死亡的10倍左右,因此我国每年还有约200万人自杀未遂。值得注意的是,绝大部分轻生者自杀前有言行异常的表现,如果身边的人,尤其是亲朋好友足够细心,就可能挽救一个人的生命。

  自杀者常用“精神崩溃”来描述自己的状况,对生活上的转变和打击存在悲观失落的挫败感,以致绝望,感到生活是负担,不值得留恋。通常他们都会感到自己很无能、没有价值,觉得自己无论怎样做都是失败的。他们最感到失望的是,身边的人在非常努力地想办法帮忙自己,但他们都无能为力,更加强了那无助的感觉。当感到自己不值一文,别人力不从心时,必定会感到自己没有将来,没有希望。当一个人如此沮丧绝望时,总会想到更坏的一方面,一个常有的念头就是既然自己没有将来,没有希望,“明天”只会是更痛苦难过,只会带给别人更多烦恼,因此便会越来越感到自杀是唯一解脱烦恼的办法。

  面对死亡,绝大多数人都是非常矛盾的。而一般来说,自杀者都会有一些前期征兆,如极度悲伤,感觉万念俱灰,自己一文不值;生活无目的,对任何事情无兴趣;格外关注死亡或暴力等话题,经常“想一死了之”;寻求服毒、刀枪或其他方式自杀;情绪剧烈摇摆,喜怒极度无常;饮食和睡眠习惯改变,外表、行为及性格反常;危险或自毁行为,如疯狂驾驶、吸毒等;突然少言寡语,很平静;生活危机或挫折;整理物品,包括把自己的所有东西送人或扔掉,对家人及朋友进行“诀别”访问,草拟医嘱或者写绝笔信等。

  当发现身边的人有自杀的想法时,切不可激怒自杀者,应主动多与他沟通,千万不要判断这种自杀想法的正确与错误并加以指责。自杀者通常认为,选择自杀是有理由的,甚至是最好的选择。如果指责会给自杀者心理造成更大的痛苦。应当给予自杀者充分的理解,让他感觉到这个世界上还有人关心、理解他。“你别急,慢慢来,我们支持你。”

  一旦发现有人威胁要自杀,千万别大意,一定要保持冷静,不要让当事人单独一人呆着;不让其接触枪、刀、药等“自杀之物”;寻求诊所及其他专门机构的帮助。等待帮助的时候,一定要对当事人“洗耳恭听”。保持目光接触;对当事人问话,以了解其自杀方式以及是否真的是“有计划自杀”;如果当事人一旦实施自杀,应立即拨打急救电话,并尽可能实施现场急救。

  危机状态下,自杀者通常会感到沮丧、无助、抑郁、焦虑。我们通过倾听,了解主要的问题,明确而清楚地告诉他自杀是解决问题的一种方式,但不是最好的方式,共同寻求解决问题的建设性方式是比较好的。实践证明,一个患者信任的、有一定威信的、善于进行思想工作的亲友,在心理治疗中的作用并不逊于一位专业的心理大夫。

  要激发自杀者对亲友的牵挂和责任。一个人作出自杀决定之时,往往关闭了自己的心灵大门,无暇顾及他人的感受。我们要帮助他重新记起对亲友的责任,让他想想自杀会给亲友造成什么样的痛苦,从而使他对这个世界重新有所牵挂。尽管自杀者作出自杀决定之前可能已用各种方式向亲友求助,以发出自杀的暗示,但由于他的求助信息不明确,亲友往往无法向他提供有效的帮助,如是他对亲友失望了。

  因此,当你发现有亲朋好友有不对劲的地方,一定要给予足够的重视,表达你的关切和友爱,让他与你交心,帮助他重新认识友爱和亲情的力量,使他能主动借助大家支持的力量改善自身状况。